Cek Manfaat Konsumsi Kurma Barari bagi Ibu Hamil
Konsumsi kurma Barari sebenarnya tidak hanya bisa Anda lakukan di bulan Ramadhan saja melainkan juga di hari-hari biasa. Bahkan salah satu sumber menunjukkan jika kudapan ini direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Tentu saja ada alasan dibaliknya terutama masalah zat gizinya.Cek Manfaat Konsumsi Kurma Barari bagi Ibu Hamil
Diketahui bahwa gula pada kurma mampu memberikan eneri tanpa harus meningkatkan kadar gula darah secara signifikan di dalam tubuh. Selain itu, jika mengonsumsinya selama masa kehamilan akan memberikan nutrisi yang baik bagi calon bayi. Berikut fakta lainnya:1. Menjadi Sumber Energi
Selama kehamilan tentu sebagai ibu hamil membutuhkan energi lebih banyak daripada biasanya. Salah satu hidangan yang direkomendasikan yakni mengonsumsi kurma tiap harinya. Hal ini karena buah tersebut mampu memenuhi kebutuhan harian gula.Kandungan gula di dalam kurma akan memasok gula yang diperlukan bersamaan dengan nutrisi lain. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin asalkan tidak berlebihan. Umumnya ibu hamil akan memakannya sekitar 5 sampai 6 biji tiap harinya.
2. Mencegah Cacat pada Bayi Lahir
Kurma merupakan makanan sumber folat yang baik. Senyawa ini mampu berperan untuk mencegah cacat bawaan dimana berkaitan dengan otak dan juga sumsum tulang belakang. Hal ini tentu sangat direkomendasikan agar dikonsumsi oleh para ibu hamil.Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO pun merekomendasikan bagi ibu hamil untuk selalu mengonsumsi suplemen folat atau asupan makanan lain dengan kandungan folat tinggi. Hal ini penting demi mencegah kemungkinan cacat pada bayi lahir.
3. Menyehatkan Gigi dan Tulang pada Bayi
Kurma diketahui memiliki banyak sekali kandungan mineral. Salah satunya yakni magnesium dimana berperan penting untuk membantu pembentukan gigi dan tulang. Selain itu juga mampu mengatur kadar gula darah sekaligus tekanan darahnya.Kurma akan menutupi kekosongan magnesium selama masa kehamilan sehingga mencegah para ibu hamil kekurangan darah. Selain itu kurma ini juga mengandung kalium cukup tinggi untuk menjaga keseimbangan air garam dan menghindari otot kram.
Itulah tadi tiga manfaat yang akan Anda peroleh ketika mengonsumsi kurma Barari khusus untuk ibu hamil. Selama masa kehamilan, tentu diperlukan pasokan kebutuhan nutrisi dari berbagai sumber asalkan aman dan tidak membahayakan.